[...] brzucha + Aeroby Dzień 5 Biceps + Triceps + Mięśnie brzucha Dzień 6 Areoby + basen albo lece od nowa Dzień 7 Wolne SUPLEMENTACJA : Spalacze :) Thermo Speed Man Scorch - 168 kap. Nutrend Flexit drink - 400 g Vita-Min Multiple Sport WPC 80 2kg Elite Whey Protein ActivLab BCAA Xtra - 500 g Chrom Olimp Gold Omega-3 - 60 kap. FOTKI DAM POTEM BO [...]
[...] i chciałbym się maksymalnie 'wyciągnąć'. Bardzo mi na tym zależy, a niestety nie mam za dużych informacji w tym zakresie. Genetycznie - tato ma 180cm wzrostu, a mama ok.168-170. Brat ma prawie 23 lata, czyli już przestał rosnąć, właściwie powinien przerosnąć ojca, ale zostało mu na 178cm. Ja chcę skorzystać z wszelkich możliwości zyskania [...]
[...] STAŻ TRENINGOWY:2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie mam wagi, przyjmuję ok 68 kg, bo tyle ważyłam w święta WZROST: ~~ 168/170 OBWÓD RAMIENIA:30 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:61/62 (są nierówne) OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:87 W sobotę, dziś we wtorek już 89 i tak mi skacze. OBWÓD [...]
[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-6 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. PROSTOWANIE ramion na wyciągu: 3-4 serie, 75-85% CM, 5-12 powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 168 Cel treningowy: Krótki cykl na siłę 6-12 tygodni Staż treningowy na słowni: Około roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] NICK: mogg WIEK: 28 rocznikowo NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 120 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD TALI 78 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 cm [...]
[...] Hamman zaliczył na Mistrzostwach USA przysiad z ciężarem 457,5 kg . Zaraz potem poddał się kontroli antydopingowej . Starował oczywiście w wadze superciężkiej (ważył wtedy 168 kg) , a w trójboju uzyskał 1025 kg . Jak dotąd , jest to najwyższy wynik w przysiadzie , jaki uzyskano na oficjalnych zawodach . Hamman nigdy nie był przeciętnym [...]
[...] od tego pomysłu na rzecz ukierunkowania przy redukcji :-) I tak bogatsza o kilka wieczorów intensywnego czytania - zaczynam. Ankieta Wiek : 31 Waga : 66 (+-2kg) Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym [...]
[...] w mistrzostwach polski juniorów i seniorów. Czułam, że jestem dość silna i mój widok w lustrze mnie w miarę zadowalał. Nie trzymałam wtedy żadnej diety. Przy wzroście 168 ważyłam ok 66kg, przy czym byłam dość umięśniona (mam mocną budowę ciała i szybko łapię "mase"), mimo, że karate nie jest sportem nastawionym stricte na budowanie mięśni. [...]
[...] redukcja efektu czerwonych oczu, doświetlenie, wyłączona Zasięg lampy błyskowej przy ustawieniu obiektywu w położeniu szerokokątnym — 0,6-4,9 m (2-16,1 stopy) przy ISO 168; przy ustawieniu obiektywu w położeniu teleobiektywu — 2,0-3,7 m (6,6-12,1 stopy) przy ISO 168 Tryby przeglądania album, pokaz slajdów, miniatury, kopiowanie, [...]
Wiek 30 Waga 59 (redukcja z 65 w ciągu 6 tygodni) Wzrost 168 BF 21% Cel: redukcja BF, ukształtowanie sylwetki szczególnie nogi Dieta z trzech dni śniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Kefir 2% tłuszczu 1.00 x 100 g (100g) 51 3.4 2 4.7 Truskawki 5.00 x dkg (10g) 14 0.35 0.2 3.6 Śliwki suszone z pestką 1.00 x dkg (10g) 26.6 0.35 [...]
[...] stricte siłowy, a na ile odpuścić i iść bardziej w wytrzymałościówkę - i mam tu na myśli kettlebell, które uwielbiam / ew. co tam zasugerujecie. Wiek : 26 Waga : 63 Wzrost : 168 ramiona: 104 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w [...]